Cuando usted esta tratando de perder peso, el ejercicio regular es tan importante como una dieta sana y equilibrada. Una hora de intenso ejercicio cardiovascular puede quemar hasta 600 calorias, y su gran corazon, los pulmones y el bienestar general. Muchas personas recurren a correr, el ciclismo o el levantamiento de pesas y muchos de nosotros ir al gimnasio, pero no todos los cuerpos taza de te. Si no te gusta el ejercicio regular o simplemente quieres anadir algo de variedad a su rutina de ejercicio, entonces usted ha considerado el baile?
-Por que elegir el baile?
El ejercicio puede ser parte importante de un estilo de vida saludable, pero una gran cantidad de personas que detestan a la elaboracion y miedo solo de pensar en correr o entrar en un gimnasio. El ejercicio regular puede ser un poco mas facil cumplir con si realmente disfrutaba haciendolo. -Tiene usted un deporte favorito como el golf, el tenis o el futbol, ​​que te mantiene activo? Un regimen de ejercicios variados sin duda puede ayudar a mantenerse en forma y muy motivados. El baile puede proporcionar un entrenamiento muy energico y divertido, y hay un monton de estilos para todos los gustos. Se puede hacer en una clase de locales donde puedes conocer a nuevos amigos que tienen el mismo objetivo, o en la comodidad de su propia casa con un DVD. El baile es tan eficaz porque aumenta la frecuencia cardiaca, promueve un movimiento saludable y trabaja todo el cuerpo.
Las diferentes formas de baile
Vamos a echar un vistazo a algunos de los estilos de baile diferentes que puede probar, y lo que implican: -
Zumba
Zumba es uno de los programas de acondicionamiento fisico mas popular de la danza de los tiempos modernos, que combina pasos de baile energetico de America Latina con una banda sonora igual de animado. Este es un programa de baile muy intenso que se desarrollo en mediados de los noventa por un instructor de aerobicos en Colombia. La rutina de ritmo rapido es una buena manera de quemar grasa, y es perfecto para todos aquellos que buscan un entrenamiento exigente.
Line Dancing
Linea Danza se realiza en las clases, como un baile en grupo con un pais occidental y la banda sonora. Es una forma muy sociable de la danza, donde los bailarines forman largas filas (en fila) en la pista de baile y se mueven al unisono con la musica. Esta es una gran actividad adecuada para todos, ya que es muy relajado y no se necesita un socio para participar. Es menos intenso que Zumba, y es muy popular entre mas personas maduras.
Danza del vientre
Danza del vientre originario de Asia y el Medio Oriente, y es una de las mas antiguas formas de la danza. Se trata de una rutina de baile muy energetico, que implica un monton de movimientos que trabajan los musculos del abdomen. Se realiza generalmente en solitario, asi que es un gran baile para realizar por su cuenta.
Columpio
Permite girar de nuevo como lo hicimos el verano pasado, oh dia feliz. Swing se remonta a los anos sesenta e incluye saltos, cambios y lanzamientos a las parejas lanzar uno al otro alrededor de la pista de baile. Es una forma muy energica de la danza que utiliza una amplia variedad de musica y consiste en parejas tomadas de las manos en lugar de colocarlos en cada uno de los cuerpos de otras. Swing es una gran quema de grasa rutina de baile.
Hay muchas mas formas de baile, y todos ellos son excelentes maneras divertidas para hacer actividad fisica, conocer gente, divertirse y ampliar sus horizontes. Puede bailar quemar grasa? La respuesta es un rotundo si, y usted tendra un buen momento maldito, mientras que lo estas haciendo.