La danza ha sido siempre una parte importante de la vida, incluyendo el parto. De hecho, desde tiempos antiguos, la mayoria de los rituales en la vida como el nacimiento tiene la danza participan en ella de alguna manera. Hoy en dia, la danza se utiliza ampliamente como un ejercicio prenatal, en la danza del vientre particular, ya que es una forma excelente de preparacion para el parto.
La investigacion muestra que el ejercicio regular traera muchos beneficios embarazo. Mujeres que hacen ejercicio con regularidad tienden a tener menos anos de dolores de parto y tienen una menor necesidad de cualquier intervencion en su entrega como un parto por cesarea.
Tambien se ha comprobado que el ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguineo a la placenta. Y con esto, el bebe tiende a llevar mas oxigeno y nutrientes que son transportados a traves de su linea de vida intrauterina.
Desarrollar musculos fuertes y flexibles Es importante para una mujer tener musculos fuertes y flexibles que ampliar y extender a mover al bebe a lo largo de un parto facil. Para ayudar con esto, la danza del vientre, que es un ejercicio aerobico y el entrenamiento isotonico, ayuda en el ejercicio de todos los musculos que son necesarios para dar a luz. Esto incluye los musculos del abdomen, el torso, la pelvis, del suelo pelvico y los musculos del muslo.
Danza del vientre se compone de una postura basica de pie con las rodillas ligeramente flexionadas y la pelvis hacia adentro en colaborar con la columna vertebral. De pie como esta durante unos minutos es suficiente para fortalecer los musculos del cuadriceps, y esta postura se utiliza en todos los movimientos de danza del vientre.
Esta postura fortalece los musculos del muslo que es importante para la gente que quiere dar a luz en posicion vertical o en cuclillas, aunque esto es poco comun en la sociedad occidental. Los musculos del abdomen y del suelo pelvico son tambien ejercio con movimientos de cadera, el torso y el pecho para mejorar la flexibilidad de los musculos.
Reduccion de los dolores de parto Por otra parte, los movimientos lentos de cadera de la danza del vientre ayudar al bebe a encontrar la posicion correcta para navegar por el nacimiento hasta el canal del parto. Esto a su vez acorta la labor larga y dolorosa que surgen con la mala posicion de la cabeza del bebe, lo que lleva a la mujer disfrutar de un trabajo mas corto, una experiencia de parto mas satisfactoria y un parto sea menos estresante para el bebe.
Incluso el shimmies de danza del vientre, que son los movimientos de vibracion suave de la cadera, el pecho y el cuerpo, son utiles para reducir el dolor y la tension del trabajo mediante la dispersion de la misma. Esto ayuda a las madres de contrarrestar el dolor durante el trabajo con su cuerpo durante el parto.
Mejorar el conocimiento del cuerpo de baile del vientre tambien ayuda a mejorar el conocimiento del cuerpo en la madre que espera, al igual que el yoga y Tai Chi. Las madres se convierten en sintonia con su cuerpo cambia y el bebe. Este beneficio de la danza del vientre es mas importante para las mujeres que buscan una experiencia de parto sin medicacion, sin el uso de tecnicas modernas de gestion del dolor.
Danza del vientre tambien conduce a una imagen corporal saludable para la mujer a estar orgullosos. Con esta mejora de la imagen corporal, autoestima y sentido de poder personal, las mujeres embarazadas sera mas facil que dar a luz y el mundo. Ademas de todos estos beneficios para la salud, la danza del vientre tiene un beneficio adicional, que es divertido y te hace sentir bien mientras lo hace.
Una gran cantidad de mujeres que toman la danza del vientre como una forma de ejercicio prenatales continuar en el ejercicio despues del parto el desarrollo de su tecnica de danza del vientre y la habilidad.
Si usted es una mujer, una mujer embarazada o alguien que solo busca divertirse, participar en la danza del vientre como una forma de ejercicio, ya sea antes o despues del parto o de recreacion se sumara grandes beneficios a su salud y la vida.