Algo mas que giros seductores de la talla de Shakira, la danza del vientre es una de las formas mas antiguas del mundo del ejercicio. Como bailarin y maestro de este arte, me he dado cuenta de los muchos beneficios que la danza del vientre tiene para ofrecer. Danza del vientre puede ser disfrutado por todos: todos y cada uno puede beneficiarse de esta danza, sin importar la edad, el tipo de forma, peso, y el cuerpo. Hay una gran cantidad de beneficios para la salud en espera de los que practican esta forma de danza.
Danza del vientre ayuda a fortalecer los huesos y los musculos Bellydance es considerado como una forma de ejercicios con pesas, ya que permanecen de pie mientras realiza movimientos complejos. Ejercicios de pesas ayuda a prevenir la osteoporosis y ayudar a fortalecer los huesos debido a un aumento en la densidad osea. Tambien ayuda a tonificar los principales grupos musculares: cuello, espalda, brazos, manos, abdomen, muslos, piernas, gluteos y pantorrillas. Con la postura correcta y los movimientos correctos, la danza del vientre se extiende a los musculos para ayudar a liberar la tension, sobre todo en los abdominales y la espalda. Esto conduce a fortalecer la zona lumbar y ayudar a prevenir o aliviar el dolor de espalda. Los movimientos rapidos, sobre todo de la cadera y el hombro bambolea ofrecer beneficios cardiovasculares y al convertirse en una forma de ejercicio aerobico que te hace entrar en un sudor saludable.
Danza del vientre es una forma de bajo impacto de ejercicio, ya la danza del vientre es de bajo impacto que no rebote o se sacuda el cuerpo, por lo que es muy seguro y es probable que causen lesiones o dano a las articulaciones. Bellydance trabaja en armonia con el cuerpo, en lugar de en su contra, ya que se basa en los movimientos que vienen naturalmente al ser humano cae form.The cadera elegante, bollos, y los pivotes de esta forma de danza utilizan grupos de musculos en el abdomen, la pelvis, el tronco , la columna vertebral y el cuello, que ayudan a construir un nucleo de gran alcance.
Danza del vientre ayuda a ayudar a perder peso Segun el nivel de intensidad, danza del vientre puede quemar hasta 300 calorias por hora. Combinado con una dieta saludable que incluye una comida bien balanceada, danza del vientre, sin duda, puede ser parte de un programa de perdida de peso del sonido.
Danza del vientre es una excelente manera de reducir el estres y la tension balanceo suave, los movimientos circulares y fluidas son comparables a un estado de la danza-como la meditacion. A menudo me encuentro que una sesion de baile lento y gracil se borrara de la mente e inducir un estado de relajacion mental. Las formas mas rapidas de la danza del vientre es estimulante y divertido, y una forma positiva de expresar sus frustraciones. Los movimientos rapidos tambien ayudan a aumentar la concentracion mental mientras adecuadamente juego ritmos y movimientos.
Danza del vientre es potenciar y ayuda a aumentar la autoestima Los movimientos de la danza del vientre es artistico y lo femenino, lo que genera un sentimiento positivo de la expresion sensual confianza y libertad. Con la sensualidad que una cualidad deseable para todas las mujeres, un bailarin se siente seguro para explorar las muchas maneras hermosas del cuerpo se puede mover. En el acto fisico de baile con la sensualidad, el bailarin se libera tanto fisica como emocionalmente. El cuerpo, que se convierte cada vez mas flexible, suave y elegante a traves de la practica de baile, literalmente aprende a moverse mas bella. Muchos bailarines experimentan una sensacion de elegancia, gracia y aplomo cuando bailan. Esta maravillosa confianza se mantiene y se convierte en parte de la manera una se vende.
Danza del vientre puede ayudar a calmar los movimientos pre-menstrual Bellydance sintomas tales como los brazos de serpiente, figura 8, y las ondulaciones son muy suaves y fluidos, y puede ayudar a aliviar las sensaciones de tension en el area pelvica. Al mismo tiempo, se contribuye a aumentar la circulacion que ayuda a aliviar la sensacion de estres.
Danza del vientre es util como parte del cuidado prenatal Un nucleo fuerte ayuda para los ninos naturales del parto. Los movimientos de la danza del vientre para hacer un regimen de ejercicio excelente prenatal que fortalezcan los musculos de la utilizada durante el proceso del parto. Movimientos tales como mete la cadera y las rocas son similares a la "pelvis mecedora" ejercicios ensenados en clases prenatales y demostrar a la futura madre como para maniobrar la pelvis. La disciplina de danza del vientre tiene como objetivo hacer hincapie en el control muscular, que no solo facilita el parto natural, pero tambien hace un excelente servicio post-natal de ejercicio que ayuda a estimular el tono abdominal para arrojar rapidamente el exceso de peso durante el embarazo.
Danza del vientre se fortalece en multiples niveles Mi profesora de danza del vientre es una mujer hermosa vivacous que compartieron conmigo la forma de danza del vientre ha sido su refugio y escapar de las penurias que habia sufrido en su vida. Una madre soltera y divorciada, se sintio intrigada por primera vez por los movimientos de la danza del vientre exoticos. Dijo que la danza del vientre le ayudo a conectar con ella y con otras mujeres a traves de ese dificil momento. Unos anos mas tarde, ella fue diagnosticada con cancer de mama y se sometio a quimioterapia que su drenaje fisica y emocionalmente. Dijo que la danza del vientre ensenanza era la pasion que mantiene su energia y su motivacion para mejorar. Ahora ha sido mas de 25 anos desde que empezo su arte, sin embargo, todavia se dirige a el para consuelo hasta el dia de hoy. A pesar de las cirugias y los procedimientos para una rodilla debil, me sorprende como es capaz de mantener su nivel de optimismo y energia, una energia que es el doble que las c hicas de veintitantos anos (yo incluido) que asisten a sus clases de la tarde. Ella realmente se atribuye su destreza fisica, emocional y mental a traves de anos de danza.
Asi que recuerde: Una mujer fuerte lleva el aspecto de la confianza en su rostro, pero una mujer de fuerza lleva gracia. Seguir y shimmy su camino hacia la salud y el bienestar. Bailando feliz!